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    什么是胸腔共鳴氣息訓練法

    時間:2018-10-31 09:56:53本文內容及圖片來源于讀者投稿,如有侵權請聯系xuexila888@qq.com 祥聰 我要投稿

      眾所周知,人說話的"聲音"是依靠人體的共鳴產生的,一般地說,人體有五大"共鳴腔":口腔、喉腔、鼻腔、胸腔、腦腔。下面小編為你整理胸腔共鳴,希望能幫到你。

      一、氣息訓練法

      氣息是人體發聲的動力、發聲的基礎。氣息的速度、流量、壓力的大小與聲音的高低、強弱,長短以及共鳴情況都有直接關系?梢哉f要想講一口漂亮英語,就必須學會控制氣息。

      所謂控制氣息,就是要學會腹式呼吸法。我是1995年在電視臺擔任播音工作時開始練習的。當時覺得無比"神秘",心里想:我一直都是用胸部呼吸的,怎么可以用"腹部呼吸"呢?但我按照老師告訴我的辦法,堅持了兩個月,我這只"笨鳥"居然成功了,最明顯的感覺是:每當我講英語的時候,感覺氣息從小腹深處往上涌動,聲音宏亮、飽滿、有力,而且持久,于是開始有人說我"底氣十足",我也就坦然接受。今天,我把這個"秘密"也告訴你,也許你的英語已經講得很漂亮了,但你可以做得更好。

      腹式呼吸首先要做深呼吸,將空氣吸入肺底部--橫膈膜處(腰部),一般采用鼻子吸氣,吸入橫膈膜處,使肋骨自然向外擴張,腹部感覺發脹時,小腹逐漸收縮;吐氣時要保持橫膈膜的擴張狀態,這一點很重要,不要一吐氣橫膈膜就“輪陷”了,一下子氣息泄掉,聲音就失去了氣息的支持,致使頭幾個字有氣息支持,后面的字無氣息支持,講起話來前強后弱、上氣不接下氣,不僅費力,而且聲音難以持久。

      氣息訓練的步驟如下:

      (1)坐直,靜心,軀干略前傾,頭正,肩松;

      (2) 小腹微收,舌尖抵住上腭,如聞花般地從容吸氣,感覺氣流好像沿脊柱而下,后腰部逐漸有脹滿感。

      (3) 兩肋向外擴張,小腹逐漸緊張,吸氣至七八成滿;控制一兩秒,然后緩緩吐氣,氣息均勻而緩慢地流出。

      (4) 反復進行上述練習,呼氣時間要逐漸延長,以達到25-30秒為合格。

      (5) 請早晨早起練習,效果更佳

      二、胸腔共鳴訓練法

      氣息發音的方法雖可省力,但要讓英語更加抑揚頓挫、鏗鏘有力、響亮而磁性,還必須學會胸腔共鳴的發聲方法。我給大家總結了兩套簡單實用的"胸腔共鳴訓練法",希望大家按照實施步驟和方法,仔細體會,反復練習,二個月的堅持,你就可以欣賞到自己充滿磁性魅力的悅耳英文了。祝你成功!

      (1)單音訓練法:

      ◆ 發音之前先做好閉口打哈欠狀。

      ◆ 在氣息推出的同時,胸腔打開,嘴里發長元音[ i: ](或[u:][ ][ ][ a: ]皆可),并盡量拖長(30秒-60秒)。

      ◆ 意念中想象體會胸腔打開狀(可想象手風琴的風箱張開或雄鷹展翅……)

      多次反復練習就能獲得胸腔共鳴的效果。

      (2)長句(段落)訓練法

      ◆ 發音之前做腹式呼吸一次,作聞花狀。

      ◆ 在氣息推出的同時,嘴里開始朗讀句子(段落),盡量不要換氣,堅持拖長至30秒-60秒。

      ◆ 意念中想象并體會:胸腔打開狀或手風琴風箱打開狀……。

      堅持反復練習即可獲得胸腔共鳴效果。

      (3)“木塞”訓練法

      如果以上兩種方法的效果都不明顯,說明你的發聲習慣非常頑固,“牙關太緊”,“共鳴點”無法象美國人一樣“靠后”,所以為了幫助你盡快地養成正確的好習慣,我教給大家一個“野蠻” 的辦法:那就是使用常見的 “木塞” 進行訓練,聽起來不太“雅觀”,但對于 “反應稍慢” 的學員,效果卻是非常直觀、有效!正如俗話所說:一蠻三分理!

      將木塞清洗干凈,然后放置于牙根處,感覺口腔空間增大。

      做腹式呼吸。

      在氣息推出的同時,開始朗讀句子(段落)。

      意念中想象并體會:胸腔打開狀或手風琴風箱打開狀……。

      堅持反復練習即可獲得胸腔共鳴效果。

      請相信,人的潛能是巨大的,科學的、藝術的發聲訓練方法加上你本身追求成功的欲望,你一定可以講一口魅力非凡的磁性腹式音!


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